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腸胃病生活宜忌：你不可不知的101種腸胃知識

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鄭多蓮離婚飲食運動護理保健
預防腸胃疾病的第一本書

全彩圖說健康書
家庭保健必備用書

腸胃不適是健康亮紅燈的一大警訊
食慾不振、噁心嘔吐、胃食道逆流、十二指腸潰瘍…
腸胃疾病患者與家屬必看！
居家保健一本在手，教你輕鬆擺脫腸胃病

本書特色

本書闡述腸胃病患者生活中的宜與忌、預防和護理知識

腸胃病生活宜忌小撇步

隨著經濟發展，人們的生活水準普遍提高，但不良的飲食習慣也同時在損害我們腸胃生理功能。本書用淺顯易懂的文字，詳細為大家介紹生活中飲食的宜與忌，以及防治、調理胃腸疾病的方法。如果你能按照書中的方法持續地做，相信你一定能擁有健康的腸胃。

宜
1.?早餐重質又重量
2.?晚餐在6點鐘左右吃
3.?飯吃七、八分飽
4.?不吃宵夜
5.?飲食規律
6.?多補充纖維素
7.?多吃粥、蔬菜、水果、豆類食物
8.?少量多餐
9.?不亂服用胃藥
10.?保持樂觀、積極向上的心情
11.?時常保持笑容

忌
1.?狼吞虎嚥
2.?常吃太燙的食物
3.?空腹時喝咖啡、碳酸飲料
4.?不認真吃早餐和午餐
5.?晚餐吃得很豐盛
6.?常吃剩飯、剩菜
7.?愛吃刺激性食物
8.?抽煙
9.?酗酒
10.?壓力
11. 喜歡熬夜，當夜貓子

編者簡介

董偉

中醫大學碩士學位畢業。畢業後在中醫藥大學附屬醫院從事消化道疾病臨床治療工作。目前專職胃腸道疾病研究工作，採用「中西醫結合」的方法來治療消化道疾病。

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