健康享瘦日誌
今天來推薦 健康享瘦日誌。常說行萬里路,讀萬卷書,找回讀書感覺,真的可以讓心靜下來,想要戒掉手機與平板嗎? 一起來閱讀吧!各位可以往下拉看看下方詳細介紹喔!如果你也想買 健康享瘦日誌,建議還是在博客來網路書店購買,可以在7-11取貨付款,真的很方便!
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史上最好用減重日誌,
搭配《2周打造易瘦體質》書籍,
不怕漏掉任何減重知識與撇步!
保證讓你瘦得簡單、瘦得健康!
每天只要幾分鐘做紀錄,健康輕盈的人生指日可待!
這本日誌內含特殊2階段日誌設計:第一階段「立即減重」,讓你2周內瘦3 ~ 5公斤;第二階段快車肉乾-中秋節伴手禮「活出理想體重」,讓你持續瘦、不復胖。
此外,日誌還包括周計畫表和周評量表,有助於規畫一周飲食與運動計畫,以及檢視減重成果。
持續記錄,你也能成為自己的體重管理專家!
本書特色
◎最好寫:動機評量表、體重紀錄表、習慣追蹤表、周計畫表、日紀錄表,都細心加入填寫範例。
◎最實用:除了日誌部分,還包含8天份菜單、16道美味食譜。
◎最靈活:為個人量身訂做的日誌內容。
◎最感心:68則加強信心的自我激勵小語。
◎最經濟:書裡的各式表格,影印後可再做使用。
作者簡介
梅約醫學中心
全球第一家,也是規模最大的整合式、非營利的聯合執業醫療機構。各專科醫師透過共同的運作系統,以病患需求為最高價值的理念,合力為病患提供照護。梅約醫學中心在明尼蘇達州的羅徹斯特(Rochester)、佛羅里達州的傑克森維爾(Jacksonville)與亞利桑那州的史考茲戴(Scottsdale)和鳳凰城(Phoenix)等地,共有超過三萬六千名醫師與科學家,以及五萬名員工,每年服務民眾高達五十多萬名。
一百多年來,數百萬各行各業的民眾在這裡找到健康的答案。梅約醫學中心與各大保險公司合作,讓多數病患不需醫師轉介即能直接門診,診所也提供網絡醫療服務,方便數以百萬計的病患。
唐納.韓斯如醫師(Donald Hensrud, M.D., M.P.H.)
在明尼蘇達州羅徹斯特的梅約醫學中心擔任預防、職業暨航太醫學部主任,兼任內分泌、新陳代謝與營養部顧問醫師,同時也是梅約醫學院預防醫學與營養學副教授。韓斯如醫師本身是營養與體重管理專家,為有需要的人提供專業建議,告訴他們如何達到並維持健康體重。除了進行體重控制研究之外,他也針對營養相關議題發表文章與演講。梅約醫學中心兩本獲獎的食譜皆由韓斯如醫師協助出版。
譯者簡介
曾育慧
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- 這年頭,每個人都需要懂紫微(附紫微斗數排盤論命光碟)@博客來暢銷書
聯絡方式:mayeeshatk@gmail.com。
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